Ngày nay, nhiều người đã quan tâm đến cách ăn uống healthy để bảo vệ sức khỏe, tránh được những rủi ro cho bệnh tật, duy trì vóc cân đối. Để xây dựng chế độ ăn uống healthy đúng cách, bạn phải xác định được nguyên tắc dinh dưỡng phù hợp, vừa trọn vẹn dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo cách ăn uống healthy đơn giản cho người mới bắt đầu trong bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích khi áp dụng chế độ ăn uống healthy lành mạnh
Kiểm soát cân nặng
Hiện có rất nhiều người lựa chọn cách cắt giảm calo trong khẩu phần ăn qua việc áp dụng phương pháp ăn uống healthy. Đây là cách kiểm soát cân nặng tốt nhất thông qua việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống lành mạnh này sẽ giúp giảm thiểu phần mỡ dư thừa, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch và tinh thần
Việc ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm rau xanh, giàu axit béo Omega, trái gây sẽ giúp giảm nguy cơ đau tim, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạnh hiệu quả. Theo các chuyên gia y tế thì việc xây dựng chế độ ăn healthy sẽ góp phần hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp tình thần thoải mái, tích hợp. Việc hạn chế ăn các thực phẩm thức ăn nhanh hoặc chế biến sẵn còn giúp bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Theo nghiên cứu của các tạp chí nổi tiếng thì những người có thói quen ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ thì sẽ ít mắc phải các nguy cơ đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa. Do đó, bạn nên bổ sung vào thực đơn nấu ăn mỗi ngày với nhiều loại rau củ, thực phẩm giàu tryptophan, magie, axit béo omega – 3.
Giải độc cơ thể với sản phẩm trà sâm thảo mộc
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, bạn còn nên sử dụng thêm các sản phẩm thiên nhiên có tác dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giải độc gan hiệu quả như trà sâm thảo mộc của Công ty Himana. Đây là sản phẩm thường được dùng làm quà biếu cho người thân, gia đình, bạn bè vì nó có chứa đẳng sâm, sâm Ngọc Linh mang đến nhiều lợi ích đáng quý cho sức khỏe. Trà hòa tan sâm thảo mộc của Công ty Himana được đánh giá cao với công năng giải độc gan cho người uống rượu bia, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Mỗi ngày bạn chỉ cần pha uống một bình trà sâm Việt Nam là đã thể thanh lọc, thải độc, bảo vệ gan, thận, phổi. Do đó, sản phẩm này còn phù hợp để sử dụng trong những dịp tiệc tùng uống nhiều bia rượu.
Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của virus, mỗi người chúng ta cần phải chủ động chăm sóc, duy trì chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh. Mong rằng, những cách ăn uống healthy được chia sẻ trong bài viết trên đây sẽ giúp bạn áp dụng đơn giản ngay tại nhà.
Thông tin liên hệ:
CÔNG TY TNHH HIMANA
Địa chỉ: 25/8KT3, Khu phố Tây A, Phường Đông Hoà, Thành phố Dĩ An, Tỉnh Bình Dương.
Địa chỉ Chi Nhánh: 164/1B Hẻm 162, Đường Lý Thường Kiệt, Thắng Lợi 1, Thành phố Dĩ An, Tỉnh Bình Dương.
Điện thoại + Zalo: 0988 308 588
Hotline: 0983 580 583
Email: hoangkimphat168@gmail.com
Website: www.himana.vn
